每逢聚会应酬，总免不了喝上几杯。但不少朋友喝完酒第二天胃疼难忍，甚至反酸、呕吐……酒精对胃的伤害究竟有多大？如何快速缓解酒后胃疼？这篇文章很实用，建议收藏！
为什么酒后胃疼不舒服？
1. 酒精像“强力清洁剂”，溶解胃粘膜表面的黏液层，让胃酸直接腐蚀胃壁，从而引起灼烧感。
2. 酒精刺激胃细胞分泌更多的胃酸，可能导致反酸、烧心，甚至胃痉挛（抽痛）。
3. 酒精让胃的蠕动变慢，食物堆积发酵，产生胀气、会感到恶心，严重时会呕吐。
怎么缓解酒后的胃疼不舒服？
1. 应急法
喝温水：稀释胃里的酒精浓度，促进代谢。
热敷腹部：用热水袋热敷腹部，促进血液循环，减轻胃疼。
2. 饮食调理
米粥、面条：选择温热、易消化的食物，覆盖胃黏膜，减少刺激。
苏打饼干：中和胃酸，缓解烧心感。
忌口提醒：24小时内避免辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物。
3. 药物辅助（遵医嘱）
胃黏膜保护剂：如铝碳酸镁咀嚼片，快速中和胃酸。
抑酸药：奥美拉唑（短期用），减少胃酸分泌。
注意：胃疼持续或加重，立即就医！
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如何预防酒后胃疼不舒服？
1. 喝酒前打好“预防针”
喝牛奶/酸奶/葛泰酩安葛根植物饮品：提前形成保护膜，保护肠胃不受酒精伤害。
别空腹喝酒，多吃高蛋白质食物：面包、鸡蛋、豆腐等延缓酒精吸收。
2. 喝酒时控制节奏
小口慢喝：每小时饮酒量不超过100ml，避免短时间内大量摄入。
搭配碱性食物或喝葛泰酩安：碱性食物有凉拌木耳、清蒸鱼等，中和酒精酸性；而葛泰酩安中的葛根素激活解酒酶，加快酒精代谢。
3. 养胃饮食清单
猴头菇：修复胃黏膜，可煲汤或泡茶。
秋葵：黏液保护胃壁，凉拌最佳。
维生素B族：多吃糙米、西兰花，减少酒精伤害。
胃疼是身体最直接的抗议，别再用“喝点粥缓缓”敷衍自己，转发提醒身边人，健康才是真正的酒局资本！返回搜狐，查看更多